チューブできれいになる！　
鈴木 孝一　[監修]

内容キーワード
「スポーツ」　「ダイエット」

伸縮性のあるチューブを使った運動「チューブエクササイズ」を紹介。
360度あらゆる方向に動くエクササイズで、筋肉をバランスよく鍛えられます。
メリハリがあり、しなやかで健康的なボディを目指して、さあ、スタート！
（「MARC」データベースより）

チューブトレーニングって言葉を聞いたことはありますか？
インナーマッスル、内側にある筋肉を鍛えて
バランスのとれた体になるためのトレーニングです。

チューブは強度のあるものになればなるほど高価ですが、
大体２、３千円で購入できます。
自宅でダイエットやトレーニングをしたい人は目を通してみましょう。


５つのチベット体操 : 若さの泉決定版　
ピーター・ケルダー　[著] ; 渡辺 昭子　訳

たった5つの体操で心身がリフレッシュ。
驚くほどかんたん、永遠の若さが手に入る。
ヒマラヤの高地の谷に伝わる奇跡の秘法。
「失われた章」として削除されていた5部などを追加した、
93年初版「若さの泉」の決定版。
（「MARC」データベースより）

美輪明宏さんの劇団で取り入れられている体操ということで、
一時期メディアでもとりあげられて話題になりました。

呼吸を意識しながら、ストレッチのような動きで行う体操です。
走ったり筋トレしたりが苦手な人は挑戦してみましょう。
しかし案外きついトレーニングに思えば筋トレの方がいいかな。

永遠の若さが手に入ると書いてありますが、
これをやったら永遠に若い年齢でいられるという宗教がかった本ではありません。
体操の本です。