ストレッチバイブル : アスリート編　(Sports bibleシリーズ)　
長畑 芳仁　著

内容キーワード
「スポーツ」

ストレッチというのは、スポーツにおいてとても大切なものなのです。
正しいストレッチを覚えて、怪我を予防しましょう。

写真とともに、文章でも説明してあります。
やってしまいがちなＮＧストレッチも載っています。
本当は一通りこなせるほうがいいのでしょうが、
とりあえずは必要な部分や、明日から取り入れられるものを使ってみましょう。

ストレッチって運動前後、スポーツする人のものってわけじゃないので、
日常生活に取り入れるのもいいですよ。

ちなみに写真のモデルは、水野裕子さんです。


勝利をつかむコンディショニングＢＯＯＫ　
坂詰 真二　著

スポーツに大切なもの。コンディションを整えること。
できれば、試合当日にピークを持って行くように管理したい。

もちろん毎日の練習、心身ともにトレーニングすることは大切。
そして試合の当日に、いかに自分の力を出せるように持っていくかが大切。

ちょっと文字の多い本なので、読むのは大変そうに感じるかも。
試合までの調整法を、時間の流れに沿って説明してあります。
栄養面や、救急法も載っています。

これからは、スポーツマンも頭を使う時代だな。