ひとりごはんダイエット　
検見崎 聡美　著

内容キーワード
「料理」　「ダイエット」　「悩み」

日曜日のおひるごはんはなんですか？
という質問をしたら、「食べません」と答えられました。
「なんで？」と聞くと、「ダイエット」とのこと。

食べないダイエットは実は効率が悪い。
続けるのが難しいし、体を作る大切な時期の高校生にはおススメできません。
一瞬は体重が減るだろうけど、「食べない」だけじゃ結局痩せられないんだね。

次に考えられるのは、ちょっとだけ食べて我慢するってやり方。
ただ、家族と暮らしていると、なかなか難しい。
だから、自分の分を自分で作って健康的に痩せましょう。

ひとりぶんの量での作り方が載っています。
おしゃれな料理が多いけど、料理を全くしていない人には難しいかな。
とりあえず簡単なものから作ってみよう！


食べるな!危ない添加物 : 「食品・生活用品」の有害物質から身を守るコツ　
山本 弘人　著

お店で買ってきたものや外食が多いってお家があります。
びっくりするぐらいエンゲル係数が高いな・・・。って話をしました。
家庭科でも「家計」について習ったばかりみたいで、
自分の家が贅沢をしていると考えたみたいです。

そして困るのはお金の話だけじゃなくて、
買ってきたものにはたくさんの添加物が入っている場合が多いのです。
おいしいと感じるものに、たくさんの添加物が入っていたら。
ちょっと怖いと感じるようになるかもしれません。

現代の日本で、添加物を全くとらない生活は難しかもしれないけど、
意識してできるだけとらないようにはできるはず。
よく見て、よく考えないとわからないものだけに、
知らないうちにたくさん摂取してしまわないように、添加物についてを知りましょう。